Коллагеновая вода — одно из новшеств в сфере красоты и медицины. Она быстро усваивается, благотворно влияет на состояние кожи, костных структур и всего организма.
Жидкий коллаген — что это?
Вода с коллагеном — это продукт, обогащенный животными белками, являющимся структурными элементами кожи, сухожилий, костной и хрящевой ткани. Ее активные вещества могут быть только животного происхождения. Синтетическим путем и из растений получить их невозможно. Для ее приготовления используют белок рыб и крупного рогатого скота.
Польза коллагеновой воды
Коллаген — один из самых важных белков в организме человека, на его долю приходится 45% всего протеина. Но, самостоятельно синтезируется в организме только до 25 лет. Затем выработка прекращается, запускаются процессы старения тканей. Чтобы устранить дефицит, его нужно принимать в виде разных добавок. В жидкой форме вещество усваивается лучше и быстрее, успевает впитаться в слизистую желудка и проникнуть во все системы и органы.
Почему полезно употреблять коллагеновую воду для питья:
- увеличивается содержание аминокислот;
- активизируются фибробласты, задействованные в синтезе собственного коллагена;
- замедляются процессы старения;
- улучшается состояние костей, суставов, кожи, ногтей, волос;
- укрепляется мышечный каркас;
- снижается риск остеопороза;
- ускоряются процессы регенерации;
- запускаются окислительные процессы и работа антиоксидантов.
Коллагеновая вода препятствует развитию ожирения, нормализует метаболизм, помогает бороться с лишним весом.
Виды жидкого коллагена
Существует более 28 его видов, но для человека полезны только 3. При создании жидкой формы белок расщепляют хорошо усваивающиеся мелкие пептиды.
При гидролизе вне зависимости от исходного сырья образуются одинаковые пептиды. Они активизируют синтез всех типов коллагена, которые необходимы человеку. Не важно, какой из них содержится в воде, важно, чтобы он был гидролизованным.
Результаты многочисленных исследований указывают на то, что самый полезный и качественный коллаген получают из морских рыб.
Дозировки и правила приема
После 30 лет минимальная суточная доза — 2,5-5 г. Чем старше человек, тем больше коллагена ему требуется. В азиатских странах нормальная суточная доза достигает 25 г. Но достоверных данных о том, что такие дозы целесообразны и безопасны, пока не существует. При попадании в организм белка в больших количествах увеличивается нагрузка на почки и печень, что нужно учитывать при наличии хронических заболеваний.
Как принимать жидкий коллаген:
- подобрать оптимальную дозировку;
- профилактический прием – 1 раз в день, лечебный — 2 раза в сутки;
- при приеме коллагеновой воды противопоказаны любые жесткие диеты;
- только на голодный желудок — за 30-60 минут до завтрака или через 2 часа после ужина;
- одновременно принимать витамин C, включить в рацион продукты с цинком, железом.
Дозировка во многом зависит от возраста, причин и факторов, которые привели к дефициту коллагена. Учитывайте и характер проблемы, которую вы хотите решить.
Для улучшения структуры ногтей, кожи и волос достаточно ежедневно принимать по 5-6 г в течение 3-6 месяцев. Если есть проблемы с органами опорно-двигательного аппарата, дозировка возрастает до 10-12 г, а продолжительность курса — не менее полугода.
Чтобы усилить эффект от приема, необходимо регулярно заниматься спортом, употреблять достаточное количество продуктов с кальцием, жирами и белками, избегать длительного пребывания на солнце. Следует отказаться от вредных привычек, уменьшить потребление сахара.
