Совместная семейная трапеза может уменьшить стресс

Что нужно знать

• Хронический стресс может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта на протяжении всей жизни, но регулярное времяпрепровождение вместе с другими людьми может помочь уменьшить стресс и управлять им, а также может помочь замедлиться и наладить контакт с окружающими.

• До 91% родителей сообщают о более низком уровне стресса в своей семье, когда они регулярно общаются за едой, и это помогает повысить самооценку и улучшить социальные связи, особенно у детей.

• В целом, большинство людей говорят, что едят в одиночестве примерно в половине случаев, но 84% взрослых хотели бы чаще разделять трапезу с другими.

• Более половины опрошенных говорят, что с большей вероятностью будут выбирать более здоровую пищу, когда едят вместе с другими людьми, но им трудно согласовывать график со своими друзьями или семьей.

• Около 65 % взрослых говорят, что испытывают хотя бы небольшой стресс, а более четверти испытывают сильный или очень сильный стресс.

Это краткое изложение статьи «Новое исследование: 91% родителей говорят, что их семья испытывает меньше стресса, если они едят вместе», опубликованной Американской кардиологической ассоциацией 10 октября 2022 года. Полный текст статьи можно найти на сайте newsroom.heart.org.